Como alimentar-se de forma saudável

1. Use pouco sal, substitua o açúcar pelo adoçante.
2. Coma mais alimentos ricos em fibras. Fibras são todos aqueles alimentos que nascem do chão, por exemplo: cereais, vegetais, frutas etc.
3. Coma muitos alimentos frescos e vegetais.
4. Não abuse do álcool.Ou melhor não beba nada. Em larga escala o álcool age com um veneno e causa danos ao corpo, especialmente o fígado.
5. Quando você comer pegue uma variedades de alimentos. Pegue no mínimo 5 tipos de diferentes alimentos mas consuma pequenas porções.
6. Não consuma frituras.
7. Evite refrigerantes em geral. Mude para sucos. É muito mais saudável e gostoso.
8. Consuma apenas carne branca. Peixes, peito de frango.